秋季,阳气闭藏,是经络养生的好时机,常按摩哪些穴位少生病?
〖One〗 、命门穴：位于第二腰椎棘突下，被视为元气的根本和生命的门户。命门之火如果衰弱 ，寒邪就容易侵袭人体 ，引发畏寒 、关节疼痛等症状 。因此，这个穴位是壮阳补肾、驱散寒冷的常用选取 。操作方法是使用擦法 ，即用手掌的大鱼际 、掌根或小鱼际在穴位上进行直线来回摩擦 ，直至感觉透热，每天进行1至2次。
〖Two〗 、注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上 ，因此补水必不可少 。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升 ，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑 。多喝但是不能过多，养生讲究一个度。
〖Three〗、建议大家在节气之时，多做 保健灸 ，即艾灸中脘 、神阙 、关元穴来保健 养生 ，有降阴浊泄风气、扶阳固本之功 。以季节来说，夏季、冬季艾灸 夏季尤其是三伏天 ，为一年中阳气最旺之时 ，此时人体阳气最旺，新陈代谢旺盛 。天阳下济 ，地热上腾 ，天地之气上下交汇，此时人体最应该顺应天序 ，养好阳。
〖Four〗 、秋季气候由热转凉 ，阳气渐收，阴气渐长 ，人也应随之奉收 ，应早睡早起，精神不要激动，使肺气匀和。从夏季到秋季 ，是哮喘患儿进行耐寒锻炼的好时机 ，应适当秋冻，不宜过多添加衣服 ，特别是秋阳高照的午间 。
一年四季中医有哪些养生规律?
中医四季养生明细 春季养生 春季为万物生发之季 ，人体阳气初升，重在养肝护脾 。饮食上以清淡为宜 ，增加新鲜蔬果的摄入 ，如枸杞 、山楂等，有助于疏肝理气。同时 ，适量运动 ，如散步、太极拳等，以舒展阳气 。夏季养生 夏季炎热潮湿 ，阳气外泄 ，应注意养心护液 。
秋季养肺，万物收藏，气候干燥 ，应多吃润肺食物如梨 、藕 、杏仁 ，收敛肺气。秋季宜养肺，避免外在欲望 ，使肺气清静 ，预防感冒等疾病 。冬季养精，万物闭藏 ，重点在于养藏 ，藏精为来年健康之基 。冬季应减少活动，保证充足的睡眠 ，补充精气 ，避免过度劳累。
四季交替，养生需顺应自然规律 。春季养肝 ，夏季清热 ，秋季润燥，冬季温阳，合理养生 ，才能保持身体健康 。
中医四季养生的秘诀在于顺应自然界的四时变化 ，以保持人体与环境的和谐。春季，阳气开始生发 ，养生应注重养肝 ，保持早睡早起，适量运动 ，饮食上以平补为主 ，多吃温阳食物如韭菜、生姜等，避免过于酸辣 。夏季炎热 ，应食清淡 ，多吃清热去暑食物，如西瓜 、绿豆芽等 ，保持适度运动 ，顺应阳盛阴虚的睡眠规律 。
初伏古诗五首赏析(蝉从初伏噪,初伏几时秋)
蝉从初伏噪，客向晚凉吟。白日欺玄鬓，沧江负素心。神仙倘有术 ，引我出幽岑 。 ”唐· 李频《避暑》唐朝农历六月 ，没有太多盛大的公众节日，为的是不因节日聚集而引起中暑事件 。但是初伏日 ，会放假 ，皇帝会赐给大臣冰，当然这种冰 ，不是人人都有。
蝉从夏天开始鼓噪（声音响起来） ，客居他乡的人等天晚了凉爽的时候才吟诗 。hū fú]初伏，按中国的日历法来说 ，是真正暑天的开始 。初伏固定为10天 ， 初伏从夏至日后第三个庚日始（称入伏）。两句诗对仗工整，通过两个小场景写出夏日的情趣来 。
蝉从初伏噪 ，客向晚凉吟 。白日欺玄鬓 ，沧江负素心。神仙倘有术，引我出幽岑 。丁未初伏宋-杨光山下芙蕖云锦裳，宝瓶净供坐生凉 。南薰真是社中友 ，清润时飘衣袂香。淳熙丁未初伏奉亲避暑中岩宋-杨轩禅榻阴森五月秋 ，井泉甘洌近林齿 。助翁燕坐清凉境，茶具随行试一瓯 。
蝉从初伏噪 ，客向晚凉吟。白日欺玄鬓 ，沧江负素心。神仙倘有术，引我出幽岑 。淳熙丁未初伏奉亲避暑中岩（其一）宋-杨光伽陀坐断碧岩阴 ，手眼无非利物心 。借我初庚涤袢暑 ，泠风美荫木千寻。伏日宋-张镃未晓雨先骤，过朝风更鲜 。谁知初伏日 ，全是早秋天 。洗盏尝新酒 ，临池摘嫩莲。
中医博大精深,那哪些中医知识我们可以利用在生活中?
中医认为有效的主要原因是心理安慰和幸存者偏差，运用这些原理的确是可以养生 。所以凡事都往好的方向想 ，只想开心的事情 ，忽略那些不好的，心情自然好，身体自然好 。
你的日常饮食 ，就是中医在我们生活中的最密切的体现。（甚至到葱姜蒜都各有各的医疗用处）茶叶 。煲汤 。（煲汤是大补的！各种材料放在砂锅中小火慢炖四个小时 ，那汤料不单单是一个美味，还有极大的药用保健价值。）草药 。
主张食而不偏 ，量不可过 。对于一味追求山珍海味 、鸡鸭鱼肉、美酒名茶 、大吃大喝及过分孤苦清素的做法都是不可取的。李时珍曾讲：“饮食者 ，人之命脉也 ”，这是告诉我们要想延年益寿 ，就应该了解食物的性能和饮食的作用。
初学中医 ，可以从理解人体的五脏六腑入手 。在日常生活中，你可以通过阅读相关书籍 、观看视频或参加课程 ，逐步了解五脏六腑的功能和原理 。例如 ，了解心主血脉、肺主气 、肝主疏泄 、脾主运化、肾主藏精等基本知识。进一步学习时，可以探索金木水火土五行相生相克的理论 。
中医历史悠久 ，博大精深 ，是中华民族老祖宗长期与疾病斗争不断实践的智慧结晶，它包括了哲学、心理学 、植物学 、生态学、环境学 、化学 、物理学等丰富的科学内涵，其脉冲、针灸 、推拿 、接骨等疗法至今仍在群众生活中广泛使用 ，操作简便 ，确实有效 。
中医是一门博大精深的学科，它将理论与实践紧密结合 ，没有深厚的理论基础难以学好中医 ，而理论知识与长时间的实践结合才能真正掌握其中精髓。尤其是在如今的应试教育环境中，中医的学习往往并不全面 。除了成为医生 ，中医学生还可以选取其他多种职业路径 。
三伏天里三伏五首诗词(毒暑弥三伏,六月三伏猛火燃)
三伏的起源早在先秦时代 ，因为起源于五行，而最早记录五行的 ，在《尚书》。昔闻草木焦 。今窥沙石烂 。愿以三伏晨。催促九秋换 。 ”南北朝何逊《苦热诗》节录魏晋南北朝就有三伏和初伏入诗 ，因为天气实在是热得让人想要发泄 。
“六月三伏猛火燃”出自宋代李石的《扇子诗》。“六月三伏猛火燃 ”全诗 《扇子诗》宋代 李石 六月三伏猛火燃，卧龙无雨口生烟。蜩蝉何事得美荫 ，聒聒不上高树颠 。作者简介（李石）李石 。少负才名 ，既登第，任大学博士，出主石室 ，就学者如云。蜀学之盛 ，古今鲜俪 。
”三伏金藏暑正隆，火云万里日轮红 。禁中自有清凉地 ，不借麻姑避暑宫。“北宋 · 王仲修《宫词 其三十二 》这首诗雅正明晓 。三伏天 ，金气深藏，暑气蒸笼 。那天上的云彩在阳光下 ，如同火烧 ，这是早晚的太阳和火烧云。但是人间的皇宫，自然会有最清凉的地方 ，不用去高山避暑 。
六月三伏天气诗词如下：唐代白居易《夏日田园杂兴》铅华红粉小脸新 ，正值三伏暑未陈 。坐来不觉汗成雨，转腾翻覆脂如银。宋代苏轼《夏日山中》我亦因乘兴 ，欣然攀折枝 。枝间有丝网 ，欲落不自持 。落后随风舞，远近各异姿。
六月三伏猛火燃，卧龙无雨口生烟。蜩蝉何事得美荫 ，聒聒不上高树颠 。宋代李石《扇子诗》三伏元无暑 ，连旬雨复阴 。朝朝闲旧扇，夜夜拥重衾。日晦浮云翳 ，天愁沴气侵 。烽烟犹未息 ，一念一伤心 。宋代郭印《三伏不热》江涨如三月，天凉似九秋。遭逢今日雨 ，安稳一年收 。
经典古诗五首： 《子夜四时歌·夏歌》： 轻衣不重采 ，飙风故不凉 。三伏何时过，许侬红粉妆。《同李吏部伏日口号呈元庶子路中丞》：火炎逢六月 ，金伏过三庚 。几度衣裳汗 ，谁家枕簟清 。《病中苦热》：三伏鼓洪炉，支离一病夫。倦眠身似火 ，渴歠汗如珠 。
三伏贴秋天还能贴吗
〖One〗、冬天可以贴三伏贴 ，但是效果不太好 。冬天贴三九贴效果好，夏天贴三伏贴。“三伏贴”和“三九贴 ”就是根据中医“冬病夏治 、夏病冬治 ”理论，取每年的夏季三伏 、冬季三九进行穴位贴敷治疗。
〖Two〗、三伏天的开始时间不是每年固定的 ，但一般来说 ，三伏天开始于公历的7月中下旬，结束于8月中旬左右 。三伏天介于微热和热处理之间 。今年是2022年。三伏天从7月16日开始 ，到8月24日结束 。2022年有40个伏天 。
〖Three〗 、肺俞穴 肺俞穴位于我们背部 ，第三胸椎棘突下，旁开5寸的位置。我们都知道秋天比较干燥 ，也很容易染上秋燥 ，所以在换季的时候会有好多人咳嗽感冒 。这时候可以按摩我们的肺俞穴，就可以达到温肺润燥 、止咳平喘的功效了 。当然 ，不会咳嗽的人经常按摩这个穴位也是没有坏处的 ，可以达到一个预防的效果。
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